[...] że możesz mieć słabszy dzień albo gorzej zjesz i nie masz tyle samo siły co wcześniej Druga sprawa...pamiętaj, że w ACT robisz spore przerwy między jednym wyciskaniem a drugim (np. 9 innych ćwiczeń) i mięśnie są bardziej wypoczęte, na dzielonym treningu chodzi o jak największe zmęczenie konkretnej partii mięśni. Bierz to pod uwagę. Pozdro for All
[...] w tak krotkim czasie i do tego z przerwami byl znaczny (nie mierzylem dokladnie, ale na takim jednym koszu ma ktorym czesto gram byla roznica kilku cm) jedno jest pewne, ze od jutra wracam do treningow conajmniej do konca wakacji, a w polaczeniu z silownia (ktorej mi wczesniej zabraklo jak cwiczylem powerplyos) moze dac kolosalne rezultaty pozdro
...musze chyba poszukac jakiegos filmiku bo zbyt często sa o to ćw. pytania... to cos jak uginanie nóg leżąc tylko, że w tym wypadku zahaczasz o cos stabilnego i wygodnego stopy a unosisz tułów.
Litosci. W kazdym powaznym planie treningowym zawodnika jakiejkolwiek SW jest silownia. Jak sie dobrze, solidnie cwiczy to silownia dwa razy w tygodniu jest optymalnym rozwiazniem i nierzadko pozwala uzyskac lepsze efekty niz np.3-5 razy w tygodniu. Oczywiscie biorac pod uwage trening SW np. 5 razy w tygodniu. Ja kiedys uzyskiwalem swietne efekty [...]
Tak, miewam często wzdęcia, szczególnie jak za bardzo manewruję tym co jem. Ostatnio się to trochę unormowuje. Rano może mam ciut mniejszy ten brzuch, ale raczej nie jest to jakaś kolosalna różnica.
flex chyba ty w tym momencie spamujesz? Bo ja zadałem konkretne pytania, a twoja wypowiedz nie wiem czemu ma sluzyc Generalnie podaż cukrów w diecie nie może byc za duża jak będzie tego za dużo to nie ważne z czym połączysz i tak bedzie nie za dobrze --- dlaczego byc nie moze? chyba wazne dla naszego zdrowia jest nie wywalanie insuliny zbyt czesto [...]
Witam mam takie pytanie I chciałbym się dowiedzieć czy to prawda, słyszAłem ze jak się wali często konia to nie zbuduje sie masy mięśniowej. Podobno do produkcji spermy organizm potrzebuje różnych związków których także potrzebują mięśnie do regeneracji, więc jeżeli ktoś nadużywa walenua i i robi to kilka razy dziennie to nie zbuduje mięśni? [...]
[...] i dużo rzeczy się da poprawić w swoim treningu. Wyciskanie leżąc nie jest najlepszym pomysłem dla wszystkich niejednokrotnie widziałem, że np pompki na poręczach działamy cuda po zmianie wyciskania leżąc. Brzuch często lubi pracę na nieco wyższych zakresach powtórzeń podobnie jak barki więc tutaj jakąś periodyzację trzeba wprowadzać regularnie.
[...] vitaminshop które zostało wyprodukowane przez treca a w srodku to samo, tak samo idź do sklepu i kup np serek philadelphia i obok będiesz miał serek bialy marki carefour a jak przeczytasz na opakowaniu wyprodukowne przez philadelphia. Często ludzie myślą ze to słabszy produkt a po prostu producentowi by się nie opłacalo zmienaić receptury itp [...]
jak już wybierasz się na ten masaż to idź do dobrego fizjo, niech Cię dokładnie przebada. Źródło problemu często leży gdzieś głębiej. podczas treningu pracują ciężko nie tylko mm ale i wiezadla, łuki kręgów, stawy miedzywyrostkowe a w szczególności dużym obciążeniem są poddawane dyski. Zaburzenia w funkcjonowaniu każdej z tych struktur moga dawać [...]
bić trzeba raczej codziennie chodź tak naprawdę jeszcze się nie dowiedziałem jak długo izobutyrat utrzymuje się w organizmie a pytałem nawet na tym forum ja biłem codziennie od pn do pt 50 mg w weekend biłem 100 mg propka dla podtrzymania stężenia razem z winkiem 30 mg ed siła na duży plus masy ogólnie nie przybyło wiele ale w pasie sporo [...]
Ok, rozumiem. Ale strona była już swietna i przejrzysta, a teraz nie jest dobrze. Dodatkowo trochę robiłem strony i dodanie wyszukiwarki to drobna kwestia. Odnosnie szukania przykład, jak mam znaleźć wszystkie tematy dotyczące JAKĄ ŁAWKĘ KUPIĆ w dziale trening w domu . Chciałym przejrzeć tematy i poczytać. Często robiłem taki rekonesans. Pozdr
Jak wyżej, czarne paski dają często za nic, a w praktyce się okazuje, że biały pasek może mieć lepsze umiejętności BJJ niż jakiś rzekomy blackbelt...Może bez przesady?
[...] armwrestling to sport zapalencow w ktorym kazdy rywalizuje ze soba w bezposredniej konfrontacji, a wiec licze na to ze jednak to bedzie przewazalo chec zarabiania Bog wie jakiej kasy na tym... sa oczywiscie tacy co sie juz strasznie cenia, ale to chyba normalne. ja robie to co lubie i naprawde sprawia mi to wiele przyjemnosci, a jesli bede na [...]
[...] przed cyklem schudlem 15 kg ale jeszcxze w ch** fatu mi zostalo i nie moge go spalic (jezeli chodzi o diete to nie mam i nigdy nie mialem) jadlem czesto, malo i rozmaite jak najmniej weglowodanowe rzeczy.Schudlem poniewaz jadlem tabletki meridia (lek naorektyczny) i nie czulem glodu wiec co 3 godziny jadlem z przymusu i tak schudlem. Teraz [...]
tylko często tyle ile jesteś w stanie to za mało i w tym tkwi problem, tzreba pobudzać jakoś apetyt albo zwiększać kaloryczność posiłków, tycie zawsze przychodzi ciężko tym którzy nigdy nie próbowali z ułożoną dobrze dietą, a zawsze zaganiają an przemianę materii, prace itp. a jak później w końcu się wezmą na porządnie to się okazuje że nie [...]
Jeśli chcesz ćwiczyć taja to tylko MONGKOM!!!Już pisałem we wcześniejszych postach o tym Klubie.Ćwiczyłem w kilku Klubach nie będę ich antyreklamował ale w Mongkomie tak jak napisał Szalony są bardzo zaangażowani, i prowadzą tylko Muay Thai. Na ścianach wiszą plakaty tajskie, w tv lecą walki mt, na sali budda z mongkomem .... oddają niepowtarzalny [...]
